Hírek
2014. Február 13. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Öt jel, hogy túlzásba viszi a fogyókúrát
Az egészséges táplálkozást és fogyókúrát is túlzásba lehet vinni, ami mind fizikálisan, mind szellemileg rossz hatással lehet és negatívan befolyásolja az életminőséget.
A Fox News ezúttal összegyűjtött öt jelet, amiből tudhatja, túl messzire ment a fogyókúrázással.
Megszállottan méri magát
A súly napról napra vagy akár óráról órára történő ingadozása teljesen normális, hiszen amikor mérlegre áll, nemcsak az izmok és a zsír tömege, de a folyadéké és a még nem megemésztődött ételeké is meglátszik. Amennyiben edzeni jár, az izmok erősödése még akár súlygyarapodást is hozhat, s lehet, hogy kinézetre, centire karcsúbb a dereka, de az a mérlegen mutatott számon nem látszik meg. Éppen ezért a súly önmagában nem sokat mond.
Titokban tartja a diétát
A kritikák, negatív megítélések elkerülése végett nem beszél fogyókúrájáról, viszont túlzásba viszi azt. Ne feledje a túlzott koplalásnak olyan negatív hatásai lehetnek, mint a fáradtság, az ingerlékenység, a levertség, az alvászavar, a gyenge immunrendszer. Sokkal több kárt csinál, mint hasznot, hogyha folyton éhezteti magát, igyekszik egészségesen, de kevésbé táplálóan étkezni.
Súlya és táplálkozási szokása határozza meg önbecsülését
Ennek jele, hogy fél elmondani másoknak, mit evett egy nap. Elképzelhető, hogy túlságosan szigorú diétát tart, ami éhezéssel jár, emiatt pedig nemhogy fogy, egy-két kilót fel is szedhet.
Állandóan a súlyán és étrendjén jár az esze
Megszállottsághoz vezethet a folytonos kalóriabevitel számolása, jegyzetelése és az állandó mérlegelés. Amennyiben folyton a súlya miatt aggódik, egészsége háttérbe szorulhat. Étkezzen kiegyensúlyozottan és rendszeresen: egyen sok zöldséget, sovány fehérjét, egészséges zsírokat, és csak nagyon keveset a 'jó' szénhidrátokból.
A diéta távol tartja Önt családjától és barátaitól
Amikor a fogyókúrázási szenvedély felülmúlja a baráti vagy családi összejöveteleken való részvételt, az már megszállottság. Amennyiben Ön egészségesen étkezik, de családtagjai, barátai nem, akkor is vannak rá módszerek, hogy részt vegyen a különböző eseményeken anélkül, hogy hizlaló ételt kellene ennie. Vigyen magával egészséges rágcsálnivalót, vagy egyszerűen álljon ellen a kísértésnek. Ha pedig étteremben esznek, tud egészséges fogást választani.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 07. 14:06, kedd | Életmód
Egyre többen választanak több streamingszolgáltatót
2024. Május 06. 12:45, hétfő | Életmód
A Tavaszi nagytakarítás kampányban 1500 köbméter szeméttől tisztult meg a természet
Negyedik alkalommal rendezték meg idén a Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki együtt a természetet! kampányt
2024. Május 06. 09:48, hétfő | Életmód
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás
2024. Május 05. 06:00, vasárnap | Életmód
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban
Tevecsikó született a Szegedi Vadasparkban, a néhány napos állat felcseperedését a látogatók is figyelemmel kísérhetik a kifutóban - közölte az intézmény közösségi oldalán szombaton.